Spletni program somatike: UREJANJE KRONIČNIH BOLEČIN

Spletni program: Urejanje kroničnih bolečin

Vaše telo ni pokvarjeno

Če živite s kroničnimi bolečinami, ste verjetno poskusili že marsikaj – od obljub o hitrih rešitvah do neštetih terapij. A dejstvo ostaja naslednje: vaše telo ni “pokvarjeno” in ne potrebuje popravila od zunaj. 

Telo potrebuje predvsem varen prostor in prisotnost. Za to pa so potrebna prava orodja, s katerimi prepoznate in spustite telesne blokade. Kronične bolečine so namreč najpogosteje odraz živčnega sistema, ki je obtičal v krču.

Ta 4-tedenski spletni program je namenjen tistim, ki iščete globino in želite razumeti ter urediti stanja, kot so:

    • Kronične bolečine in stalna mišična napetost
    • Neustrezna, zakrčena telesna drža
    • Kroničen stres, izgorelost in utrujenost

Kako bo program potekal?

Srečevali se bomo 4 tedne, med 23. marcem in 16. aprilom 2026. Praksa bo potekala ob ponedeljkih, sredah in četrtkih med 20:30 in 21:15.

Na vsakem izmed 12 srečanj bomo 15 do 20 minut namenili razlagi in razumevanju teorije, nato pa se bomo za 25 do 30 minut posvetili vodeni somatski praksi.

TEORIJA (Razumevanje telesa):

  • Somatika kot stik med telesom, umom in čustvi
  • Kroničen stres, živčni sistem in nastanek kroničnih stanj
  • Senzorno motorna amnezija (SMA) – zakaj mišice obtičijo v krču 
  • Kako čustvena regulacija vpliva na fizično stanje v telesu

PRAKTIČEN DEL (Utelešenje):

  • Principi in osnove somatskega gibanja
  • Somatski refleksi (refleks rdeče in zelene luči, travma refleks)
  • Spiralni zasuk hrbtenice kot osnovno gibanje telesa
  • Kako samostojno zasnovati redno in učinkovito gibalno prakso

Na koncu vsakega srečanja bo čas za vaša vprašanja in deljenje izkušenj. 

V primeru odsotnosti prejmete posnetek srečanja, ki vam bo na voljo 48 ur, da prakso v miru nadoknadite.

Zakaj spletni program in skupina?

Pri urejanju kroničnih bolečin je občutek varnosti ključen. Domače okolje vašemu živčnemu sistemu nudi največ miru, po praksi pa lahko stanje sproščenosti odnesete naravnost v spanec. Učenje v skupini hkrati nudi varen prostor, kjer skozi deljenje spoznamo, da v teh procesih nismo sami.

Bodimo iskreni. Ta program ni čarobna tabletka, ki bo v štirih tednih izbrisala leta stresa. Je pa temeljito in varno orodje, s katerim boste razumeli svoje telo in se naučili, kako sami uravnavati svoj živčni sistem ter postopoma in trajno odpravljati kronično bolečino.

Ali je ta program primeren za vas?

Moja naloga kot učitelj somatike ni, da vas “popravim”. Vaše telo ni pokvarjeno strojno orodje in jaz nisem mehanik. Moja naloga je, da vam varno pokažem pot in vam dam prava orodja – a po tej poti boste morali hoditi sami.

✅ TA PROGRAM JE ZA VAS, ČE:

  • Ste utrujeni od “hitrih rešitev” in protibolečinskih tablet ter ste pripravljeni na postopen, varen in naraven proces sproščanja napetosti.
  • Želite prevzeti odgovornost za svoje počutje. Razumete, da so spremembe rezultat redne, mehke in zavestne prakse.
  • Se želite naučiti jezika svojega živčnega sistema, namesto da se proti lastnemu telesu nenehno borite in ga silite preko njegovih meja.
  • Iščete dolgoročno olajšanje pri kroničnih bolečinah in stresu ter si želite povrniti lahkotnost gibanja.
  • Ste si pripravljeni vzeti čas zase in upočasniti svoj tempo.

❌ TA PROGRAM NI ZA VAS, ČE:

  • Iščete čarobno tabletko ali hiter “flajšter”, ki bo v nekaj dneh izbrisal leta nakopičenega stresa in zakrčenosti.
  • Pričakujete, da vas bom “popravil” jaz. Jaz vam nudim vodenje, prostor in znanje, a dela namesto vas ne morem opraviti.
  • Iščete intenzivno telesno vadbo, potenje, “fitness” pristop ali agresivno raztezanje. Somatika zahteva upočasnitev in odsotnost sile.
  • Niste pripravljeni posvetiti časa in pozornosti raziskovanju svojih občutkov.

Izkušnje udeležencev prejšnjih spletnih programov

"Tine pozdravljen, še enkrat bi se ti rada zahvalila za res top program, razlaga in samo vodenje skozi vaje, res pohvalno. Zdaj se počutim prav pomirjeno in nekako vem, da mi bo uspelo skozi vse te moje težave."
— Kim
"Hvala za program. Predvsem mi je bilo všeč, da ni bilo vsak dan - sem ugotovila, da tisto že zaradi vseh informacij težko predelam. Razlage so mi bile blizu. Fajn slišati znova in znova, saj se v danem trenutku vsidra tisto, kar potrebuješ slišati in spoznati."
— Katarina
"Res je bila odlična izkušnja, tvoja strokovnost in želja po deljenju izkušenj in znanja pa res izstopata. Hvala za deljeno in že se veselim naslednjega programa."
— Lidija

Program vodim

Sem Tine Seražin Lisjak, učitelj somatike in dihanja. Do tega, kar učim danes, sem prišel skozi prakso, raziskovanje in iskanje tistega, kar v resničnem življenju dejansko deluje. Ne verjamem v hitre rešitve.

Vrsto let sem opazoval – pri sebi in pri ljudeh, s katerimi sem delal – kako napačno pristopamo k kronični bolečini in napetosti. Telo skušamo “premagati”, ga na silo raztegniti, okrepiti ali preprosto potrpeti. Na lastni koži sem izkusil, da so ti pristopi v primeru kroničnih težav slepe ulice, saj živčni sistem samo še bolj zakrčijo.

Moje največja prelomnica je bilo spoznanje je, da je telo izjemno inteligenten sistem, ki stalno reagira na zunanji stres. Spoznal sem, da je edina prava pot iz kronične napetosti ta, da telesu najprej vrnemo občutek varnosti in sproščenosti.

Zato sem ustvaril ta program, ne kot rešitelj, temveč vaš vodnik. Moja naloga je, da vas naučim orodij, s katerimi boste sami ponovno vzpostavili stik s svojim telesom, ga razumeli in mu pomagali izstopiti iz začaranega kroga bolečine.

Moj pristop je zgrajen na tem, kar v praksi dokazano deluje. Brez mistifikacije in nerealnih obljub. Samo vi, vaše telo in varen prostor za spremembo.

Prijava in cena

Trajanje: 4 tedni (12 srečanj v živo preko zooma)

Termin: 23. marec – 16. april 2026

Cena: 150 EUR

Za plačilo preko TRR piši na info@tineserazin.si.

ŽELIM REZERVIRATI SVOJE MESTO