UREJANJE KRONIČNIH BOLEČIN 4-tedenski program klinične somatike
Komu je program namenjen?
Ta 4-tedenski spletni program je namenjen tistim, ki želite z uporabo klinične somatike razumeti ter začeti urejati stanja, kot so:
- Kronične bolečine in stalna mišična napetost
- Neustrezna, zakrčena telesna drža
- Kroničen stres, izgorelost in utrujenost
Program je hkrati namenjen tistim, ki iščete globino in razumete, da vaše telo ne potrebuje popravila od zunaj, temveč varen prostor in prisotnost. Za to pa so potrebna prava orodja, s katerimi prepoznate in spustite telesne blokade. Kronične bolečine so namreč najpogosteje odraz živčnega sistema, ki je obtičal v krču.
Kako bo program potekal?
Srečevali se bomo 4 tedne, med 23. marcem in 16. aprilom 2026. Praksa bo potekala ob ponedeljkih, sredah in četrtkih med 20:30 in 21:15.
Na vsakem izmed 12 srečanj bomo 15 do 20 minut namenili razlagi in razumevanju teorije, nato pa se bomo za 25 do 30 minut posvetili vodeni praksi klinične somatike.
TEORIJA (Razumevanje telesa):
- Klinična somatika kot stik med telesom, umom in čustvi
- Kroničen stres, živčni sistem in nastanek kroničnih stanj
- Senzorno motorna amnezija (SMA) – zakaj mišice obtičijo v krču
- Kako čustvena regulacija vpliva na fizično stanje v telesu
PRAKTIČEN DEL (Utelešenje):
- Principi in osnove somatskega gibanja
- Somatski refleksi (refleks rdeče in zelene luči, travma refleks)
- Spiralni zasuk hrbtenice kot osnovno gibanje telesa
- Kako samostojno zasnovati redno in učinkovito gibalno prakso
Na koncu vsakega srečanja bo čas za vaša vprašanja in deljenje izkušenj.
V primeru odsotnosti prejmete posnetek srečanja, ki vam bo na voljo 48 ur, da prakso v miru nadoknadite.
Zakaj spletni program in skupina?
Pri urejanju kroničnih bolečin je občutek varnosti ključen. Domače okolje vašemu živčnemu sistemu nudi največ miru, po praksi pa lahko stanje sproščenosti odnesete naravnost v spanec. Učenje v skupini hkrati nudi varen prostor, kjer skozi deljenje spoznamo, da v teh procesih nismo sami.
Bodimo iskreni, ta program ne more v štirih tednih izbrisati leta stresa. Je pa temeljito in varno orodje, s katerim boste razumeli svoje telo in se naučili, kako sami uravnavati svoj živčni sistem ter postopoma in trajno odpravljati kronično bolečino.
Ali je ta program primeren za vas?
Ta program sem ustvaril kot učitelj in vaš vodnik, ne kot rešitelj. Moja naloga je, da vas naučim orodij, s katerimi boste sami ponovno vzpostavili stik s svojim telesom, ga razumeli in mu pomagali izstopiti iz začaranega kroga bolečine.
✅ TA PROGRAM JE ZA VAS, ČE:
- Ste utrujeni od hitrih rešitev.
- Želite prevzeti odgovornost za svoje telo.
- Razumete, da so spremembe rezultat redne in zavestne prakse.
- Se želite naučiti umirjati živčni sistem.
- Ste si pripravljeni vzeti čas zase in se upočasniti.
❌ TA PROGRAM NI ZA VAS, ČE:
- Iščete hitre rešitve za kronične težave.
- Pričakujete, da bom delo namesto vas opravil jaz.
- Iščete intenziven pristop. Somatika zahteva upočasnitev in odsotnost sile.
- Niste pripravljeni posvetiti časa in pozornosti raziskovanju svojih občutkov.
Izkušnje udeležencev prejšnjih spletnih programov
Program vodim
Sem Tine Seražin Lisjak, učitelj somatike in dihanja. Do tega, kar učim danes, sem prišel skozi prakso, raziskovanje in iskanje tistega, kar v praksi dejansko deluje.
Vrsto let sem opazoval – pri sebi in pri ljudeh, s katerimi sem delal – kako napačno pristopamo k kronični bolečini in napetosti. Telo skušamo “premagati”, ga na silo raztegniti, okrepiti ali preprosto potrpeti. Na lastni koži sem izkusil, da so ti pristopi v primeru kroničnih težav slepe ulice, saj živčni sistem samo še bolj zakrčijo.
Moje največja prelomnica je bilo spoznanje je, da je telo izjemno inteligenten sistem, ki stalno reagira na zunanji stres. Spoznal sem, da je edina prava pot iz kronične napetosti ta, da telesu najprej vrnemo občutek varnosti in sproščenosti.
Prijava in cena
Trajanje: 4 tedni (12 srečanj v živo preko zooma)
Termin: 23. marec – 16. april 2026
Cena: 150 EUR
Za plačilo preko TRR piši na info@tineserazin.si.