Delavnica KAKO DO VEČ ENERGIJE z dihanjem

Delavnica Kako z dihanjem do več energije

Način življenja se je v zadnjih 150 letih močno spremenil. Z razvojem tehnologije je tempo življenja postal mnogo hitrejši, kompleksnost pa višja

Naša generacija na dan procesira mnogo več informacij, sprejme več odločitev in izvede več dejanj kot katerakoli generacija pred nami. Človeško telo medtem ostaja enako.

Vse to nas potiska v vse večje pomanjkanja časa in energije. Medtem ko se vsi zavedamo pomena smortnega razpolaganja s časom,  malokdo razmišlja o načrtovanem razpolaganju s svojo energijo.

Delavnica je namenjena vsem, ki:

Vsebina

1. del razlage (Tine Seražin Lisjak)

Hitrost in kompleksnost življenja dandanes sta mnogo višji, kot kadarkoli doslej. To nas vodi v pomanjkanje časa in energije, stres in kronično utrujenost.

Sprememba paradigme od časovne učinkovitosti k energetski učinkovitosti. Kako smotrno načrtovati porabo omejene količine lastne energije?

Regeneracije za začne pri vedenju  kdaj moram počivati – merjenje dnevnega nivoja stresa. Nato se je treba znati ustaviti in preklopiti v parasimpatičen način delovaja.

3. Praktični del (Tine in Nina)

  • Vaja za aktivacijo živca vagus
  • Dihalni moduli za aktivacijo parasimpatikusa
  • Položaji telesa z aktivacijo parasimpatikus
  • Vaje za izboljšanje biomehanike dihanja
  • Dihalni moduli za višanje tolerance na CO2
  • Merjenje dihalne prekinitve,
  • Merjenje srčnega utripa,
  • Merjenje variabilnosti srčnega utripa
  • Vsakodnevno merjenje nivoja stresa
  • Spremljanje rezultatov in trenda
  • Načrtovanje dneva/tedna na podlagi rezultatov

Cilji delavnice

Delavnico vodiva

Tine Seražin Lisjak

Tine Seražin Lisjak

Kondicijski trener, učitelj AEQ dihanja 1. stopnje

Nina Lakota

Nina Lakota

Zdravnica, terapevtka integralnega dihanja, coachija za starše po metodi dr. Shefali Tsabary

Čas, lokacija in cena delavnice

Days
Hours
Minutes
Seconds

Prijava na delavnico