Borkina zgodba   Rehabilitacija hrbta brez operacije Pred 15 leti sem si v avtomobilski nesreči poškodovala vratni in ledveni del...

V Evoluciji pripravljam seminar in delavnico. ❇️NASLOV SEMINARJA: Treniraj brez bolečin v hrbtu, prilagojen program za moč in hipertrofijo ❇️...

Dejanova zgodba Dejan se je po nastanku poškodbe hrbta obrnil name za osebno trenerstvo. Šlo je za obsežno hernijo diska...

V soboto 26.10.2019 v vadbenem centru Evolucija pripravljam seminar in delavnico Post rehabilitacija hrbta. Več informacij v nadaljevanju: ❇️NASLOV SEMINARJA:...

Treniraj gibalne vzorce! Kaj se zgodi, če nam kakšna vaja ne ustreza, a imamo v glavi, da brez nje ne...

Vloga živčnega sistema pri regeneraciji Trening moči in regeneracija sta tesno povezana s tem, kako znamo aktivirati in umiriti živčni...

Mobilnost kolkov A-Ž Mobilni kolki so bistven del učinkovitega gibanja v športu in hkrati delujejo kot preventiva pred poškodbami. Kolki...

Mobilnost lopatic A-Ž Ko govorimo o zdravju ramenskega obroča, so lopatice njegov najbolj spregledani del. Biti morajo dovolj mobilne in...

Mobilnost & stabilnost sklepov Gibljivost mišic pomeni sposobnost mišice, da se raztegne do določene dolžine.  Na prvem mestu je odvisna...

Kako zmanjšati bolečine v hrbtu Članek z naslovom Zmanjšanje bolečine v hrbtu  je bil objavljenim v reviji Polet O2 junija 2018....

Popravi telesno držo – medenica Članek z naslovom Kako pravilno sedeti  je bil objavljenim v reviji Polet O2 junija 2018. V...

Popravi telesno držo – rame Članek z naslovom Popravljanje slabe drže  je bil objavljenim v reviji Polet O2 aprila 2018. V...

Vpliv vadbe na imunski sistem Članek z nasovom Vpliv vadbe na imunski sistem bil objavljen v reviji Polet 02 marca...

Vadba moči za starejše KAJ STAREJŠI POTREBUJEJO NA TRENINGU?  Večina starejših, vsaj po mojih izkušnjah, potrebuje trening za razvoj moči...

Ne čakaj na januar! Nekega dopoldneva po uri s stranko pogledam na telefon in vidim 3 neodgovorjene klice z neznane...

KAJ STORITI OB POŠKODBI AHILOVE TETIVE Članek z naslovom Kaj storiti ob poškodbi ahilove tetive je bil objavljen v reviji Maraton...

KAKO SESTAVITI TRENING ZA RAZVOJ MOČI Članek z naslovom Kako sestaviti trening za razvoj moči je bil objavljen v januarski...

PREPREČEVANJE POŠKODBE SPREDNJE KRIŽNE VEZI Članek z naslovom Preprečevanje poškodbe sprednje križne vezi je bil objavljen v decemberski številki revije...

jankina zgodba Janka je doživela poškodbo dveh ledvenih vretenc, katere je lahko rešila le operacija. Operacija je bila na srečo...

KAKO TRENIRATI PO REHABILITACIJI IZPAHA RAME? Članek z naslovom Program vadbe po rehabilitaciji izpaha rame je izšel v dveh delih...

Kako trenirati po operaciji hernije diska? Članek  z naslovom Program vadbe po operaciji hernije diska je izšel v septembrski številki revije Polet 02....

Zgodba o motivaciji in samodisciplini Tukaj bom spregovoril o motivaciji za telesno aktivnost in gibanje. Moje osebno prepričanje je, da...

program vadbe po rehabilitaciji Članek  z naslovom Program vadbe po rehabilitaciji je izšel v avgustovi številki revije Polet 02. Ljudje po...

Kam po fiziotarapiji Julija 2017 sem začel sodelovanje z revijo Polet O2. Ideja je nastala, ko sva z eno od...

Kako omejiti poškodbe v športu?

Ali je več treninga vedno bolje?

Bolečine v ramenih – kaj storiti?