“Če se soočate s hernijo diska in razmišljate o alternativi operaciji, priporočam rehabilitacijo z vajami in strokovnim vodstvom Tineta. Z njegovo pomočjo sem našla rešitev brez kirurškega posega.”

Moja diagnoza hernije diska

“Leto in pol nazaj sem dobila diagnozo hernija diska. Ko sem bila naročena na operacijo, je ta odpadla iz objektivnih razlogov mojega kirurga. Bila sem popolnoma obupana. Tisti dan sem se usedla za računalnik in si rekla, da moram nekaj najti. Surfala sem po internetu in nenadoma naletela na članek o rehabilitaciji – kako pozdraviti hernijo brez operacije s somatskimi tehnikami in vajami za krepitev hrbtenice. Takoj sem vedela, da to moram izkoristiti in dobiti Tinetov kontakt.“

Prva srečanja in vaje za rehabilitacijo hernije

“Na prvem srečanju sva se temeljito pogovorila o mojih težavah s hernijo diska. Trener mi je predstavil načrt rehabilitacije brez operacije, ki vključuje somatske vaje in dihalne tehnike za lajšanje bolečin v ledvenem delu hrbta. Kasneje naj bi vključila tudi vaje za krepitev mišic okoli hrbtenice.

Imel je že več izkušenj s podobnimi primeri in verjel je, da bom lahko uspešno pozdravila svojo hernijo. Vse pa je odvisno od moje predanosti pri izvajanju vaj. Začela sva s preprostim programom, ki je vključeval mikro gibanje in dihanje, kar je hitro prineslo olajšanje in izboljšanje mojega stanja.

Na obravnavo sem hodila dvakrat na teden in že po nekaj srečanjih sem opazila vidno izboljšanje. Čutila sem veliko olajšanje. Vsak dan sem doma izvajala somatske vaje in dihalne tehnike, ki jih je priporočil trener. To je postalo moje glavno vodilo in bistveno delo vsakega dne. Iz dneva v dan sem napredovala. Sčasoma sva začela tudi z vajami za moč, katere sva delala vzporedno s somatiko in dihalnimi vajami.”

Napredek brez operacije

“Sedaj, po dobrem letu dni, lahko rečem, da sem popolnoma v redu. Doma lahko opravljam vsa dela. Živim na kmetiji, kjer je veliko vsakodnevnih opravil, za katere moraš biti močan in gibčen. To mi dobro uspeva. Zavedam se, da je treba vaje delati tudi naprej, sicer manj pogosto, a v vsakdanjem življenju moraš nekaj narediti za svojo kondicijo. To vzameš kot del vsakdana. Tinetu sem neizmerno hvaležna za vse, kar mi je pomagal.”

Kaj pričakujejo drugi s podobnimi težavami?

“Lahko rečem, da je mogoče pozdraviti hernijo, kot da je nikoli ni bilo. Za normalno življenje se lahko popolnoma pozdraviš. A zavedanje, da si imel hernijo, se ohrani. Pri dvigovanju na primer se takoj zavedaš, da ne smeš dvigniti bremena brez kontrole. Prepričana sem, da lahko vsak, ki ima trdno voljo, premaga te težave in se brez operacije postavi na noge. Priporočam vsakomur, naj zbere voljo in  začne odpravljati svoje težave. 

Če se soočate s hernijo diska in razmišljate o alternativi operaciji, priporočam rehabilitacijo z vajami in strokovnim vodstvom Tineta. Z njegovo pomočjo sem našla rešitev brez kirurškega posega.”