Rehabilitacija hernije brez operacije
Dejanova zgodba Dejan se je po nastanku poškodbe hrbta obrnil name za osebno trenerstvo. Šlo je za obsežno hernijo diska v ledvenem delu hrbtenice. Nasvet nevrokirurga je bil, naj se…
Treniraj gibalne vzorce!
Treniraj gibalne vzorce! Kaj se zgodi, če nam kakšna vaja ne ustreza, a imamo v glavi, da brez nje ne bo napredka? Miselnost je treba preusmeriti od vaj h gibalnim…
Živčni sistem in regeneracija
Vloga živčnega sistema pri regeneraciji Trening moči in regeneracija sta tesno povezana s tem, kako znamo aktivirati in umiriti živčni sistem. Aktiviramo ga neposredno pred treningom in umirimo čim prej…
Mobilnost in stabilnost sklepov
Mobilnost & stabilnost sklepov Gibljivost mišic pomeni sposobnost mišice, da se raztegne do določene dolžine. Na prvem mestu je odvisna od osrednjega živčnega sistema in ne toliko od samega mišičnega…
Vpliv vadbe na imunski sistem
Vpliv vadbe na imunski sistem Članek z nasovom Vpliv vadbe na imunski sistem bil objavljen v reviji Polet 02 marca 2018. V nadaljevanju prilagam vsebino celotnega članka. Zmerna telesna vadba…
Vadba moči za starejše
Vadba moči za starejše KAJ STAREJŠI POTREBUJEJO NA TRENINGU? Večina starejših, vsaj po mojih izkušnjah, potrebuje trening za razvoj moči in gibljivosti ter na drugi strani vaje za ohranjanje ravnotežja in…