V Evoluciji pripravljam seminar in delavnico. ❇️NASLOV SEMINARJA: Treniraj brez bolečin v hrbtu, prilagojen program za moč in hipertrofijo ❇️ KDAJ: V soboto 18.1.2020❇️ KJE: Evolucija, Litijska 148 (NOVA LOKACIJA),…
Dejanova zgodba Dejan se je po nastanku poškodbe hrbta obrnil name za osebno trenerstvo. Šlo je za obsežno hernijo diska v ledvenem delu hrbtenice. Nasvet nevrokirurga je bil, naj se…
V soboto 26.10.2019 v vadbenem centru Evolucija pripravljam seminar in delavnico Post rehabilitacija hrbta. Več informacij v nadaljevanju: ❇️NASLOV SEMINARJA: Post rehabilitacija hrbta - hernija v ledvenem delu hrbtenice ❇️…
Treniraj gibalne vzorce! Kaj se zgodi, če nam kakšna vaja ne ustreza, a imamo v glavi, da brez nje ne bo napredka? Miselnost je treba preusmeriti od vaj h gibalnim…
Vloga živčnega sistema pri regeneraciji Trening moči in regeneracija sta tesno povezana s tem, kako znamo aktivirati in umiriti živčni sistem. Aktiviramo ga neposredno pred treningom in umirimo čim prej…
Mobilnost kolkov A-Ž Mobilni kolki so bistven del učinkovitega gibanja v športu in hkrati delujejo kot preventiva pred poškodbami. Kolki morajo biti toliko mobilni, da omogočajo izvajanje kompleksih gibalnih vzorcev…